¿Has superado la primera fase de una lesión, pero todavía no te sientes preparado para volver a entrenar o realizar tu actividad con normalidad?
En ADVANCE diseñamos programas de readaptación personalizados para ayudarte a recuperar fuerza, movilidad y capacidad física de forma progresiva.
Trabajamos para que no solo desaparezca la molestia, sino para que tu cuerpo vuelva a responder ante las exigencias de tu deporte o de tu día a día.
¿Cuándo reservar una sesión de readaptación?
Este servicio es adecuado si:
La readaptación puede comenzar después de una fase de fisioterapia o formar parte del proceso desde las primeras etapas, según cada caso.
¿CÓMO TRABAJAMOS?
VALORACIÓN FUNCIONAL:
Analizamos la movilidad, la fuerza, el control y la respuesta del cuerpo ante diferentes movimientos. También tenemos en cuenta la lesión, el nivel de actividad y los objetivos que quieres alcanzar.
PLAN PERSONALIZADO:
Diseñamos ejercicios adaptados al momento de la recuperación y a las exigencias de tu actividad. La dificultad, la intensidad y las cargas aumentan progresivamente.
RETORNO A LA ACTIVIDAD:
Introducimos movimientos cada vez más parecidos a los que realizarás en tu deporte, trabajo o vida cotidiana. El objetivo es que recuperes capacidad física y seguridad antes de volver completamente a la actividad.
¿Qué trabajamos durante la readaptación?
MOVILIDAD Y CONTROL
Ejercicios para recuperar el movimiento y mejorar el control de la zona afectada.
FUERZA
Trabajo progresivo para recuperar la capacidad muscular necesaria para tu actividad.
ESTABILIDAD Y CONTROL
Ejercicios destinados a mejorar la estabilidad, la coordinación y la respuesta ante diferentes movimientos.
RESISTENCIA
Aumento progresivo de la tolerancia al esfuerzo y a las cargas de entrenamiento.
VELOCIDAD Y AGILIDAD
Trabajo de cambios de dirección, aceleraciones y movimientos rápidos cuando el deporte o la actividad lo requieren.
GESTOS ESPECÍFICOS
Ejercicios adaptados a la carrera, los saltos, los lanzamientos o los movimientos propios de cada deporte o actividad.
Readaptación para deportistas y para el día a día
No es necesario competir ni practicar deporte a un nivel profesional.
La readaptación también puede ayudarte a recuperar las capacidades necesarias para caminar, subir escaleras, trabajar, correr, ir al gimnasio o realizar cualquier actividad que todavía te genere inseguridad.
Cada programa se adapta al punto de partida y a los objetivos de la persona.
Sabemos dar respuesta a tus preguntas
Nuestro objetivo es que tomes decisiones informadas y valiosas para tu salud. Por eso, hemos recopilado respuestas a las preguntas más comunes que nos hacen nuestros visitantes. A continuación, encontrarás información útil que te ayudará en tu camino hacia el bienestar.
¿Con qué frecuencia debo asistir a las sesiones de readaptación?
La frecuencia de las sesiones dependerá de tu condición y de las recomendaciones del profesional. Inicialmente, puede ser necesario asistir varias veces a la semana, reduciendo la frecuencia a medida que mejoras.
¿Puedo combinar la readaptación con otros tratamientos?
Sí, la readaptación se puede combinar con otros tratamientos como fisioterapia o terapia ocupacional para maximizar los resultados y facilitar tu recuperación.
¿Es la readaptación adecuada para todas las edades?
Sí, la readaptación es adecuada para personas de todas las edades. Los programas se personalizan para adaptarse a las capacidades y necesidades individuales de cada paciente.
¿Qué papel juega la motivación en la readaptación?
La motivación es crucial en la readaptación. Mantener una actitud positiva y comprometida con tu programa de ejercicios contribuirá significativamente a tu progreso y resultados.
¿Cómo puedo preparar mi cuerpo para la readaptación?
Mantener una buena hidratación, seguir una dieta equilibrada y dormir lo suficiente son fundamentales para preparar tu cuerpo. Además, ser honesto con tu terapeuta sobre tu estado físico ayudará a personalizar tu programa.
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